La corde à sauter est en soi déjà un excellent moyen de faire du sport, pour perdre du poids et raffermir les muscles de son corps, c’est peut-être même un des meilleurs ! Le hiit quant à lui est une manière de s’entraîner s’adaptant à beaucoup de types d’exercice différent, on peut courir en hiit, …
Le rameur est un excellent appareil pour travailler le cardio ainsi que les muscles du corps, il est souvent présent dans les salles de fitness et de CrossFit. Pourtant la plupart des gens ignorent la quantité de bienfaits que peut avoir le rameur et surtout sur une femme. En effet, la plupart des femmes font …
Les Jumpbox sont des accessoires très populaires dans les salles de crossfit mais pas seulement ! Elles sont également très répandues dans les salles d’entraînement de sportifs de haut niveau, en effet les Plyobox permettent un entraînement pliométrique, c’est-à-dire un entraînement avec des sauts d’intensité permettant de travailler la force et l’élasticité des muscles. Une …
Vous avez un rameur à la maison et êtes prêt à faire du sport ? Si oui nous vous disons déjà bravo ! Maintenant il vous faut un programme détaillé créé par des professionnels pour travailler activement et en profondeur vos muscles. Heureusement nos coachs et professionnels du sport sont là pour ça ! La …
Entrainement rameur : la clé pour perdre du poids ? Lire la suite »
Nous avons tous au moins vu une scène de film où un boxeur s’entraîne à la corde à sauter et bien c’est la même chose en réalité! Et nous vous parlons d’expérience, dans notre équipe de rédaction nous avons un ancien champion de boxe. En effet tous les entraînements de boxe débutent par un échauffement …
Le mot cage à squat peut paraître spécial et difficile à comprendre pour plus d’un, une cage à squat est en fait une protection. Quand vous faites un squat avec une barre olympique, vous devez supporter un poids conséquent tout en effectuant un exercice plutôt difficile, il n’est pas rare de louper une répétition. C’est …
Les wall ball ou balles lestées sont de super outils pour se muscler, surtout dans le crossfit. Ces balles sont excellentes pour entraîner son explosivité, surtout si vous pratiquez un autre sport qui nécessite un progrès de ce type. Dans cet article, nous vous proposons une sélection des 5 meilleurs exercices avec wall ball. Top …
Depuis quelques années maintenant, le sac lesté ou « sandbag » en anglais a fait sa place dans le sport et surtout dans les entraînements crossfit. L’utilisation d’un sac lesté est en fait assez instinctive, soulever un sac plus ou moins lourd pour créer du muscle fait sens. C’est pourquoi ces « exercices » sont pratiqués depuis …
Les abdos sont des muscles très importants, en effet d’un point de vue physique ils aident à se tenir droit et sont essentiels au corps. D’un autre point de vue ils sont très attrayant, qui n’a jamais rêvé de se pavaner sur la plage avec un beau 6-pack ?! C’est pourquoi ils sont des muscles …
Les kettlebell ont été inventés il y a longtemps, c’est en fait assez instinctif, mettre des poignées sur un objet lourd puis le soulever est assez logique. C’est ainsi que déjà pour un but de musculation les ‘’kettlebell’’ ont été inventés. Aujourd’hui cet outil est devenu très populaire dans le crossfit et la musculation traditionnelle, …
