Crossfit

L’importance de maintenir vos épaules à un niveau de performance optimal fera toute la différence dans le renforcement du haut de votre corps. Une faiblesse dans n’importe quelle partie de la zone de l’épaule, de la coiffe des rotateurs ou des muscles entourant l’omoplate (os de l’épaule) vous empêchera de soulever des poids sur le …

Entraîner ses épaules durant une séance de crossfit : Top 5 meilleurs exercices  Lire la suite »

Il y a beaucoup de choses à faire en Crossfit et de nombreuses compétences à maîtriser. Le but du Crossfit est de ne pas avoir de faiblesses et de construire un athlète complet.  Mais y a-t-il quelque chose qui est plus important? Que faut-il vraiment pour devenir bon en Crossfit ? Voyons cela ! Points …

Comment s’améliorer en Crossfit ? Lire la suite »

Si vous êtes ici, c’est que vous êtes un vrai sportif ! En effet, faire un wod peut déjà sembler difficile pour la plupart d’entre nous, alors faire un wod spécial cardio c’est encore plus sollicitant. La plupart des wods sont par nature pour le cardio, toutefois il existe des variantes que nous vous présentons …

WOD cardio : le meilleur moyen de perdre du poids ? Lire la suite »

WOD, acronyme de work of the day que l’on peut traduire en travail du jour, est le type d’entraînement pratiqué au crossfit. Il existe bien évidemment ces milliers de types de wod, on en trouve sur internet ou tout simplement lors du cours de crossfit. On trouve des WOD au poids de corps, d’autres WOD …

WOD au poids de corps  Lire la suite »

La course à pied est un sport extrêmement intuitif, quand on y pense, tout le monde (ou presque) sait courir. Par contre, le crossfit est totalement différent, la plupart des gens le connaissent de nom mais ne savent pas ce qu’on y fait. Pour ceux qui s’y connaissent un peu plus, la différence n’est pas …

Crossfit et course à pied : vraiment compatible ? Lire la suite »

Étonnamment, le crossfit et les circuits training sont deux concepts assez proches. En effet, lorsque vous faites du crossfit, vous changez souvent d’exercice tout en maintenant un temps de pause assez réduit. On retrouve ce même schéma dans le circuit training, toutefois il est parfois difficile de savoir quel exercice travaille quel muscle et surtout …

Circuit training crossfit : la meilleure alternative ? Lire la suite »

Depuis quelques années maintenant, le sac lesté ou « sandbag » en anglais a fait sa place dans le sport et surtout dans les entraînements crossfit. L’utilisation d’un sac lesté est en fait assez instinctive, soulever un sac plus ou moins lourd pour créer du muscle fait sens. C’est pourquoi ces  « exercices » sont pratiqués depuis …

Exercices avec sac lesté  Lire la suite »

Les abdos sont des muscles très importants, en effet d’un point de vue physique ils aident à se tenir droit et sont essentiels au corps. D’un autre point de vue ils sont très attrayant, qui n’a jamais rêvé de se pavaner sur la plage avec un beau 6-pack ?! C’est pourquoi ils sont des muscles …

Abdos barre de traction  Lire la suite »

Il est important de commencer par un aspect assez simple, le sport en général chez les jeunes. Effectivement le sport est un aspect essentiel du développement chez les jeunes. Cela apporte plusieurs bienfaits distincts; le sport crée la sociabilité chez l’enfant, il devient plus apte à être social en plus de souvent se faire des …

CrossFit ado  Lire la suite »