Les entraînements basés sur la force ont souvent été associés à des équipements tels que les haltères et les barres… mais avec l’essor de l’entraînement fonctionnel (et les avantages qui en découlent), un nouvel équipement suscite votre attention… le sac de sable ou sac lesté. Mais un sac lesté est-il vraiment meilleur qu’une barre olympique …
Cette grosse machine que l’on appelle cage à squat eut parfois provoquer de la peur ou de l’appréhension chez certains. Pourtant, c’est une machine facile d’utilisation pour et surtout essentielle au sport et à la sécurité de votre entraînement. Voici notre guide étape par étape pour vous aider à effectuer des squats en toute sécurité …
Comment utiliser une cage à squat ? (sécurité & efficacité) Lire la suite »
Vous avez probablement entendu parler de l’électrostimulation à de nombreuses reprises, mais vous n’êtes probablement pas non plus très sûr de ce que cela implique ou des différents avantages de l’entraînement EMS. Dans ce billet, nous allons vous dire tout ce que vous devez savoir à ce sujet et lever tous les doutes que vous …
Electrostimulation Sportive : le nouvel entraînement super efficace ? Lire la suite »
Le mot barre « olympique » peut parfois impressionner, pourtant la plupart des fitness et crossfit en possède une ou plusieurs. C’est en fait un élément essentiel du développement musculaire. Pratiquement aucun sportif n’est épargné durant sa carrière. On peut l’utiliser pour muscler une grande quantité de muscles, c’est pourquoi elle est présente dans la plupart des …
Les Jumpbox sont des accessoires très populaires dans les salles de crossfit mais pas seulement ! Elles sont également très répandues dans les salles d’entraînement de sportifs de haut niveau, en effet les Plyobox permettent un entraînement pliométrique, c’est-à-dire un entraînement avec des sauts d’intensité permettant de travailler la force et l’élasticité des muscles. Une …
Le mot cage à squat peut paraître spécial et difficile à comprendre pour plus d’un, une cage à squat est en fait une protection. Quand vous faites un squat avec une barre olympique, vous devez supporter un poids conséquent tout en effectuant un exercice plutôt difficile, il n’est pas rare de louper une répétition. C’est …
Les wall ball ou balles lestées sont de super outils pour se muscler, surtout dans le crossfit. Ces balles sont excellentes pour entraîner son explosivité, surtout si vous pratiquez un autre sport qui nécessite un progrès de ce type. Dans cet article, nous vous proposons une sélection des 5 meilleurs exercices avec wall ball. Top …
Les kettlebell ont été inventés il y a longtemps, c’est en fait assez instinctif, mettre des poignées sur un objet lourd puis le soulever est assez logique. C’est ainsi que déjà pour un but de musculation les ‘’kettlebell’’ ont été inventés. Aujourd’hui cet outil est devenu très populaire dans le crossfit et la musculation traditionnelle, …
