Que ce soit après les fêtes ou après les vacances, il arrive souvent que nous perdions notre forme, de plus cet effet s’accentue avec l’âge. Ce genre de situation peut vite se répercuter sur le reste de notre vie. En effet avec une mauvaise forme physique on est automatiquement moins performant dans tous les domaines …
Étonnamment, le crossfit et les circuits training sont deux concepts assez proches. En effet, lorsque vous faites du crossfit, vous changez souvent d’exercice tout en maintenant un temps de pause assez réduit. On retrouve ce même schéma dans le circuit training, toutefois il est parfois difficile de savoir quel exercice travaille quel muscle et surtout …
Circuit training crossfit : la meilleure alternative ? Lire la suite »
Si vous cliquez sur cet article vous allez déjà à la salle 6j/7 et êtes sûrement déjà un sportif expérimenté. Nous tenons tout d’abord à vous féliciter d’être autant discipliné et rigoureux ! Vous pouvez vraiment être fiers de vous ! Toutefois, avec chaque amélioration viennent des défauts. Nous connaissons bien ce sentiment, on a …
Aller à la salle de sport tous les jours : bonne ou mauvaise idée ? Lire la suite »
Comme vous le savez sûrement déjà, l’échauffement est une exercice faisant partie intégrante de tous les sports. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi ? En effet, on pourrait également penser que cela n’a pas de sens, pourquoi chauffer notre corps à l’avance, il devrait être capable de réagir au quart de tour. Spoiler, l’échauffement a …
L’échauffement en musculation : pourquoi est-il aussi important ? Lire la suite »
La graisse du bas ventre est souvent celle qui pose le plus de problèmes, en effet c’est souvent là que notre corps choisit d’entreposer ses stocks de graisse et il n’est pas décidé à s’en séparer rapidement ! Il existe plusieurs manières de perdre sa graisse, certains choisissent de recourir à la médecine, on peut …
Comment perdre la graisse du bas du ventre ? Lire la suite »
Le rameur a fait son apparition il y a des très longtemps, c’est dans les années 1950 qu’on l’invente. A la base créé pour entraîner les rameurs, il se fait rapidement remarquer pour ses nombreux bienfaits. C’est alors qu’il se retrouve rapidement dans la plupart des fitness, crossfit et autres salles de sports. En effet, …
La table de berger en musculation est un concept assez inconnu du grand public, à vrai dire cette notion n’est que très peu connue et cela même chez les bodybuilder. C’est pourtant une astuce très intéressante, elle permet de s’entraîner d’une manière différente se focalisant sur la force. En fait, cette expression est surtout connue …
Table de berger musculation : la clé d’un entraînement idéal ? Lire la suite »
Vous pensiez sûrement tous connaître cette machine, on la voit dans la plupart des crossfits et des fitness. Conçue il y a de ça des décennies, elle a eu un succès fulgurant pour ses nombreux bienfaits. Nous avons nommé: Le rameur ! Pourtant, vous ne la connaissez sûrement pas aussi bien que ça. En effet, …
Rameur pour perdre du ventre : la solution pour brûler des graisses ? Lire la suite »
Le mot barre « olympique » peut parfois impressionner, pourtant la plupart des fitness et crossfit en possède une ou plusieurs. C’est en fait un élément essentiel du développement musculaire. Pratiquement aucun sportif n’est épargné durant sa carrière. On peut l’utiliser pour muscler une grande quantité de muscles, c’est pourquoi elle est présente dans la plupart des …
Cela peut paraître étonnant mais la corde à sauter fait partie des activités où l’on peut établir des records. En effet, cela peut être le nombre de saut en 30 secondes ou en une minute et cela peut même être le nombre de sauts maximum effectué par un humain! Dans cet article nous vous proposons …
