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Le Blog sport

Nom de l’auteur/autrice :Arthur

Homme qui fait une entraînement de cross fit

Faire du CrossFit en étant végan : avantages et inconvénients

Crossfit / Par

Le CrossFit est une discipline sportive qui demande beaucoup d’énergie et de force. Pour maintenir des performances optimales, il est important d’adopter une alimentation adaptée, riche en protéines. Pour les personnes véganes, cela peut être un défi de trouver suffisamment de sources de protéines. Dans cet article, nous allons examiner les avantages et les inconvénients …

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femme qui effectue une entrainement au CrossFit en faisant des squats

Squat crossfit : pourquoi cet exercice est-il aussi important ? 

Crossfit / Par

Les mouvements fonctionnels sont des mouvements basés sur la biomécanique des situations réelles. Ils impliquent généralement des mouvements sur plusieurs plans et plusieurs articulations qui sollicitent la musculature centrale du corps. L’essor des mouvements fonctionnels dans l’industrie du fitness est dû à l’immense popularité des protocoles de fitness tels que le CrossFit, l’haltérophilie olympique, le …

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Les bienfaits du Crossfit pour les surfeurs

Crossfit / Par

Êtes-vous un surfeur à la recherche d’une approche holistique pour améliorer vos performances dans l’eau ? Si c’est le cas, le Crossfit est peut-être ce que vous cherchez. En combinant des mouvements fonctionnels de haute intensité avec des plans d’entraînement et de nutrition disciplinés, ce système de fitness unique peut aider à développer les muscles, …

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Entraînement de crossfit en cours WOD

Comment construire une routine d’entraînement fitness efficace ? Nos conseils d’experts 

Entraînement / Par

Réfléchissez à ceci : C’est vous qui contrôlez vos routines et vos habitudes, ce ne sont pas elles qui vous contrôlent. Lorsque nous commençons à considérer chaque moment comme un choix actif, plutôt que comme une fatalité passive, cela nous permet d’introduire de nouvelles habitudes et de développer des plans d’entraînement solides et réalisables.  C’est …

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Homme qui fait des abdos avec une barre de traction

Les tractions: toutes nos explications d’experts en 2023

Entraînement / Par

Les tractions sont un bon indicateur de la force et de la condition physique d’une personne, mais elles constituent un exercice difficile pour de nombreuses personnes. Si vous essayez de faire votre première traction ou d’augmenter le nombre de tractions que vous pouvez faire, il peut être utile de savoir combien de tractions sont considérées …

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Le rameur est-il mauvais pour le dos ?

Rameur / Par

Si vous envisagez d’acheter cet appareil d’exercice, vous connaissez probablement les nombreux avantages de l’aviron. La question est de savoir s’il s’agit d’un bon choix si vous êtes sujet à des douleurs dorsales. Les rameurs appartiennent au groupe des appareils d’exercice à faible intensité. Ils font travailler plusieurs groupes de muscles et peuvent également contribuer …

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Femme heureuse avec une wall ball dans un fitness

Sac lesté et barres olympiques – Comparaison des avantages et des inconvénients de ces deux équipements 

Matériel sportif / Par

Les entraînements basés sur la force ont souvent été associés à des équipements tels que les haltères et les barres… mais avec l’essor de l’entraînement fonctionnel (et les avantages qui en découlent), un nouvel équipement suscite votre attention… le sac de sable ou sac lesté. Mais un sac lesté est-il vraiment meilleur qu’une barre olympique …

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Perdre du poids grâce à la course à pied : nos conseils d’experts

Perte de poids / Par

Bien qu’il existe une myriade de bienfaits pour la santé et de bonnes raisons de courir, de nombreuses personnes se mettent à la course à pied dans l’espoir de perdre du poids et de brûler la graisse du ventre. La course à pied, comme toute forme d’exercice, brûle des calories et peut donc être un …

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Homme qui fait de la corde à sauter avec une femme

Entraîner ses épaules durant une séance de crossfit : Top 5 meilleurs exercices 

Crossfit / Par

L’importance de maintenir vos épaules à un niveau de performance optimal fera toute la différence dans le renforcement du haut de votre corps. Une faiblesse dans n’importe quelle partie de la zone de l’épaule, de la coiffe des rotateurs ou des muscles entourant l’omoplate (os de l’épaule) vous empêchera de soulever des poids sur le …

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