Vous voulez être en bonne santé pour la nouvelle année et vous savez que l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour votre santé est de faire de l’exercice. Les nombreux avantages de l’exercice pour la santé sont difficiles à ignorer, et presque tout le monde peut améliorer sa santé, quels que …
Pourquoi engager un coach sportif : nos réponses par des experts Lire la suite »
Après un accouchement, le corps a besoin de temps pour retrouver sa forme physique et se remettre de l’épreuve qu’il vient de subir. Mais, après quelques mois, il est tout à fait possible et même recommandé aux jeunes mamans de reprendre une activité sportive. Bien entendu, il est important de le faire à son rythme …
Aujourd’hui, face à un rythme de vie effréné et des contraintes qui nous poussent à trouver une activité physique facile à intégrer dans notre quotidien, la corde à sauter est l’activité parfaite pour se maintenir en forme. En quelques minutes seulement et peu importe le niveau sportif ou le poids corporel, ce sport hautement efficace …
Cordez à sauter : Progressez vers une meilleure santé et forme physique ! Lire la suite »
« Assurez-vous de vous étirer ! » – Quelque chose que nous entendons souvent avant ou après avoir participé à une quelconque forme d’exercice. Mais les étirements sont-ils si bons pour vous ? Quels sont exactement les avantages d’une routine régulière d’étirements ? Nous allons explorer les avantages des étirements ci-dessous. 5 avantages du stretching 1. Augmentation …
Quels sont les bénéfices des étirements sur le corps ?(stretching) Lire la suite »
Cette grosse machine que l’on appelle cage à squat eut parfois provoquer de la peur ou de l’appréhension chez certains. Pourtant, c’est une machine facile d’utilisation pour et surtout essentielle au sport et à la sécurité de votre entraînement. Voici notre guide étape par étape pour vous aider à effectuer des squats en toute sécurité …
Comment utiliser une cage à squat ? (sécurité & efficacité) Lire la suite »
Vous voulez avoir l’air puissant et musclé même habillé, alors les trapèzes sont un des premiers muscles à travailler. Ci-dessous, nous vous donnons quelques explications au sujet de ces muscles puis nous vous présentons les 3 meilleurs exercices pour les solliciter. L’anatomie de trapèzes Le muscle trapèze est un muscle dorsal, situé autour de la …
Comment muscler ses trapèzes ? Conseils & exercices Lire la suite »
Lorsque vous vous rendez à votre séance d’entraînement, il y a quelques éléments que la plupart des membres de la salle de sport apportent toujours avec eux : une bouteille d’eau, une serviette, des chaussures appropriées et leurs écouteurs. Pour de nombreux adhérents, les écouteurs sont la partie la plus importante de leur entraînement. Sans …
La musique pendant l’entraînement : le meilleur booster ? Lire la suite »
Si vous vous entraînez dur, vous avez peut-être déjà ressenti des douleurs musculaires à retardement (DOMS), c’est-à-dire des douleurs musculaires invalidantes dans les jours qui suivent une séance d’entraînement intense. Bien que les douleurs musculaires fassent parfois partie intégrante du défi que vous lancez à votre corps et de la nécessité de devenir plus fort, …
Vous avez probablement entendu parler de l’électrostimulation à de nombreuses reprises, mais vous n’êtes probablement pas non plus très sûr de ce que cela implique ou des différents avantages de l’entraînement EMS. Dans ce billet, nous allons vous dire tout ce que vous devez savoir à ce sujet et lever tous les doutes que vous …
Electrostimulation Sportive : le nouvel entraînement super efficace ? Lire la suite »
Avec l’entraînement physique en pleine expansion, il est temps de s’intéresser au Squat TRX. Cette pratique permet d’améliorer non seulement la force des fessiers et des quadriceps mais également les chaînes postérieures et de meilleurs résultats sportifs. Découvrez comment maîtriser cet exercice pour un levage optimal des poids et bénéficier d’une meilleure posture ! Qu’est-ce que …
