C’est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même… Faire du sport permet de perdre de la graisse corporelle, de développer ses muscles et d’améliorer sa posture. Il vous donne également une bonne mine, un teint lisse et uniforme et une peau d’apparence plus jeune. C’est également excellent pour la santé mentale, car …
Pas de douleur, pas de gain – n’est-ce pas ? Transpirer dans la salle de sport et soulever les plus gros poids que vous pouvez utiliser peut sembler être la voie de la forme physique. Mais savez-vous que votre entraînement pourrait faire plus de mal que de bien à votre corps si vous n’exécutez pas …
Si vous êtes un combattant d’arts martiaux mixtes en devenir qui essaie d’améliorer son jeu pour passer au niveau supérieur, cet article est pour vous. Le CrossFit pourrait être la solution à votre lente progression. Cet entraînement en groupe et ce style d’entraînement vous offriront une communauté avec laquelle vous pourrez évoluer et des entraîneurs …
Les exercices avec le médecine-ball ou autrement appelé une wall-ball font souvent partie des programmes de musculation et de conditionnement des arts martiaux. Vous avez probablement vu certains de vos combattants préférés travailler avec des médecine-balls lors de leurs promos de combat. Les medecine balls offrent un entraînement plus naturel que les poids, et ils …
Après un accouchement, le corps a besoin de temps pour retrouver sa forme physique et se remettre de l’épreuve qu’il vient de subir. Mais, après quelques mois, il est tout à fait possible et même recommandé aux jeunes mamans de reprendre une activité sportive. Bien entendu, il est important de le faire à son rythme …
Les joueurs de football ont besoin d’un entraînement musculaire pour améliorer certaines actions basées sur la course, notamment le sprint et la vitesse de changement de direction, ainsi que les actions de saut, selon une étude de 2015 publiée dans la « National Library of Medicine ». La musculation aide également les footballeurs à développer les muscles …
Quels muscles travailler pour le football ? (Par un Pro) Lire la suite »
Vous voulez vous mettre au sport (ou vous y remettre) et vous penser que la course à pied est le sport idéal pour vous ? Si vous êtes novice en matière de course à pied, ou si vous vous y remettez après une longue interruption, recommencer peut être décourageant. Mais ne vous inquiétez pas, nous …
5 conseils à suivre pour réussir vos débuts en course à pied Lire la suite »
La boxe est un sport exigeant qui nécessite à la fois une bonne condition physique et une grande force mentale. Les boxeurs professionnels mettent des années à maîtriser cet art, et rares sont ceux qui parviennent à atteindre les échelons supérieurs de ce sport. Les personnes qui débutent dans l’entraînement de boxe se demandent souvent …
Comment progresser en boxe anglaise ? (7 conseils efficaces) Lire la suite »
