Découvrez si le fait de respirer dans une pièce remplie de sel gemme de l’Himalaya peut réellement améliorer votre humeur, dégager votre nez bouché et donner à votre peau un éclat sain.
Qu’est-ce que la thérapie par le sel ?
La thérapie par le sel consiste essentiellement à s’asseoir dans une pièce – souvent appelée grotte, maison ou bain de sel – remplie de sel gemme et à inhaler de l’air salé pompé par un halogénateur (un appareil qui broie et moud le sel, puis le libère dans l’air). Si cette pratique curative naturelle a une histoire ancrée en Europe, avec certaines des plus anciennes grottes de sel connues en Pologne, ces espaces remplis de sel font désormais leur apparition dans les spas et les studios de yoga aux États-Unis.
La thérapie par le sel est censée offrir des avantages thérapeutiques tels que la guérison du rhume, la diminution des symptômes d’allergie, la détoxification du système lymphatique, l’amélioration du sommeil et le soulagement de certaines affections cutanées. Comment ? Contrairement au sel de table, qui est dépouillé de la plupart de ses minéraux naturels et enrichi d’iode, le sel gemme de l’Himalaya que vous trouverez dans ces grottes est riche en minéraux tels que le calcium, le potassium, le magnésium, le sodium, l’iode, le brome et le cuivre. En théorie, vous absorbez donc ces minéraux lorsque vous respirez l’air salin.
Mon expérience de la thérapie par le sel (cave de sel)
Bien sûr, les données scientifiques sont limitées, mais je dois avouer que l’amélioration de l’humeur qui découle de l’essai d’une nouvelle expérience de bien-être a été un avantage suffisant pour que j’essaie la tendance de la thérapie par le sel. Je voulais voir si toutes les allégations étaient fondées et j’espérais repartir rafraîchie, en respirant plus profondément, avec une peau éclatante et une énergie rechargée.
La première chose que j’ai remarquée en entrant, c’est que les grottes de sel sont vraiment jolies. Tellement jolies que l’on pourrait être tenté de déranger tous ceux qui s’y détendent en prenant une photo au flash (j’ai résisté). Le sol de la salle de sel était constitué de roches de sel de l’Himalaya en vrac, les murs environnants étaient empilés avec des briques de sel de l’Himalaya, et des lampes de sel de différentes tailles étaient placées dans les coins et les crevasses pour créer une lueur orange lorsque la chaleur de leurs ampoules encourageait les microparticules de sel à se répandre dans l’air.
L’expérience de la thérapie en chambre de sel est généralement personnalisable dans le sens où, lorsque vous entrez, vous êtes libre de vous déplacer dans l’espace, de vous asseoir, de vous tenir debout et de méditer à votre guise. À Salt Cave Santa Barbara, des chaises à gravité zéro sont installées dans un grand demi-cercle, ce qui vous permet de vous asseoir et de vous détendre. J’ai décidé d’enfouir mes pieds dans le sel semblable à du sable et de profiter simplement de la beauté des briques de sel. J’ai vraiment apprécié le silence bienheureux – c’était une expérience apaisante et contemplative. Des couvertures étaient disponibles, mais en ce jour de canicule, la fraîcheur de la grotte m’a fait du bien en soi.
Pour pousser plus loin mon exploration de la thérapie de la chambre de sel, on m’a proposé un massage privé dans un espace séparé, qui comprenait tous les équipements disponibles dans la zone principale de la chambre de sel – sol en sel, lueur orange des lampes de sel et jolies briques de sel – et j’ai volontiers sauté sur la table pour un massage des tissus profonds de 60 minutes. Au total, je dirais que j’ai passé près de deux heures dans la grotte, à respirer les ions négatifs du sel de l’Himalaya.
Lorsque je suis partie, je me suis sentie comme après un cours de yoga – une sorte de paix hébétée. J’ai également remarqué qu’en ce lendemain de Thanksgiving, alors que je me sentais gonflée et somnolente à mon arrivée, je me sentais plus légère et plus éveillée. Le lendemain, j’ai grimpé la montagne pour ma randonnée matinale plus rapidement que d’habitude. Ma respiration était plus naturelle et ma peau était parfaitement propre et prête à transpirer.
Ce regain d’énergie était-il une coïncidence ? Je veux dire que prendre soin de soi après les fêtes est sûr de vous rajeunir, alors il se peut que j’aie simplement besoin d’un bon massage et d’une randonnée revigorante à l’air frais. Mais l’ajout de l’exposition au sel n’a certainement pas fait de mal – et c’est peut-être la raison pour laquelle j’ai pu respirer plus facilement et me sentir plus énergique. En résumé, je suis suffisamment intriguée pour essayer à nouveau la thérapie de la chambre saline, car l’ajout du sel aux soins habituels semble m’avoir donné le coup de pouce supplémentaire de relaxation et de revitalisation dont j’avais besoin.
