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Le sommeil prend aussi de l’âge. Avec le temps, la durée, le rythme et la qualité du sommeil changent. Ils peuvent diminuer ou augmenter selon votre état physique. En effet, l’équilibre entre sommeil et sport est nécessaire pour tout sportif. Négliger la qualité du sommeil, c’est négliger la bonne santé  En agissant sur le sommeil, …

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Pour chacun d’entre nous, le sommeil est un élément important du maintien d’une santé optimale. Pour les athlètes d’élite, cependant, le sommeil devient un pilier crucial de la réussite. Lorsqu’il s’agit de performances athlétiques, le sommeil joue un rôle dans : La liste pourrait être encore plus longue, de plus en plus d’athlètes apprennent que …

L’importance du sommeil pour les sportifs  Lire la suite »