Découvrez si le fait de respirer dans une pièce remplie de sel gemme de l’Himalaya peut réellement améliorer votre humeur, dégager votre nez bouché et donner à votre peau un éclat sain. Qu’est-ce que la thérapie par le sel ? La thérapie par le sel consiste essentiellement à s’asseoir dans une pièce – souvent appelée …
En bref, un hammam est une pièce en céramique remplie d’un brouillard chaud créé par un générateur de vapeur et pulvérisé par des buses réparties dans la pièce. Il s’agit d’un lieu où l’on peut faire l’expérience de séances de chaleur humide. La vapeur fait transpirer les baigneurs afin d’éliminer le stress et de soulager …
Le hammam pour le sportifs (top 7 bienfaits) Lire la suite »
Des douches froides aux bains glacés, la thérapie par l’eau froide est en plein essor en raison de ses nombreux bienfaits supposés pour la santé. La thérapie par l’eau froide a suscité beaucoup d’intérêt l’année dernière, en grande partie grâce à l’influence de la méthode Wim Hof (et à la tendance mondiale TikTok qui l’a …
Douches froides et bains glacés : la vérité sur cette pratique (bienfaits) Lire la suite »
Le sommeil prend aussi de l’âge. Avec le temps, la durée, le rythme et la qualité du sommeil changent. Ils peuvent diminuer ou augmenter selon votre état physique. En effet, l’équilibre entre sommeil et sport est nécessaire pour tout sportif. Négliger la qualité du sommeil, c’est négliger la bonne santé En agissant sur le sommeil, …
Heures de sommeil nécessaires pour un sportif Lire la suite »
Pour chacun d’entre nous, le sommeil est un élément important du maintien d’une santé optimale. Pour les athlètes d’élite, cependant, le sommeil devient un pilier crucial de la réussite. Lorsqu’il s’agit de performances athlétiques, le sommeil joue un rôle dans : La liste pourrait être encore plus longue, de plus en plus d’athlètes apprennent que …
